체중감량엔 나름 ‘궁합’ 맞는 식품 섭취도 중요 몸무게를 줄이려면 어떤 음식을 먹는 게 좋을까? 한 가지 음식만 딱 골라 먹는 것보다는 두가지 이상 음식을 함께 먹는 게 체중 감량에 더 유리할 수 있다. 각 음식의 영양소가 몸무게를 줄이는 효과를 상승적으로 낼 수 있다. 배가 든든해지고 지방과 칼로리를 더 많이 태울 수 있다. 물론 음식을 덜 먹고 운동을 규칙적으로 하는 게 살 빼는 데는 최선이다. 미국 건강매체 '웹엠디' 자료를 토대로 '살 빼는 데 좋은 음식 조합 7가지'를 소개한다. 1.아보카도와 짙은 잎채소 아보카드에 시금치, 케일 등 짙은 잎채소 샐러드를 함께 먹으면 체중 감량에 큰 도움이 된다. 아보카드엔 배고픔을 막아주고 건강에 좋은 지방(단일 불포화지방)이 많이 들어 있다. 잎채소는 칼로리..
