건강한 식품은 몸에 좋지만, 외모에도 영향을 미친다. 나이가 들면서 호르몬 수치가 변하고 콜라겐 수치는 줄며 피부 재생 및 회복 속도는 느려진다. 이럴 때 특정 영양소가 들어있는 음식을 충분히 섭취하면 피부 건강 개선에 도움이 될 수 있다. 피부 건강에 이로운 것으로 증명된 영양소가 풍부한 음식을 미국 건강 정보 매체 'Shape'에서 소개했다. 1. 딸기 블루베리나 딸기와 같은 베리류 과일에는 항산화성분이 풍부하다. 말 그대로, 항산화성분은 피부를 노화시키는 산화와 싸운다. 비타민 E나 C와 같은 항산화성분이 들어있는 화장품이 많지만, 음식으로도 효과를 볼 수 있다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 활성산소의 영향을 억제해 피부를 탄탄하고 젊게 유지하는 데 도움을 준다. 이뿐만 아니라 부족하기 쉬운..
